怪我をした場合の対処について | 整骨院は福島県、郡山市のこころ針灸整骨院 | ブログ

今回は急に痛めてしまった場合の対処のお話です

誰でも一度は怪我をした経験があると思います。その際まず行うことをご紹介させていただきます。

度合や部位でも様々ですが、今回話すのはあくまでも応急処置ですので、骨折等が疑われる場合は速やかに整形外科等の専門医を受診してください

代表的な応急処置にRICE処置（ライス）があります

これは4つの処置の頭文字をとった言葉です。

１、まず最初のR

    Rest（安静）　　患部を動かさないようにして二次的な損傷を防ぎます

２、二つ目のI

    Ice(冷却)　　氷水の温度が望ましいのですが、痛めた部位を１５～２０分程度冷やします。

　　　　　　　腫れや痛みを抑えます

３、次いでCは

　Compression（圧迫）　　　患部を軽く圧迫し、中の出血や腫れを抑えます。

　　　　　　　　　　　　　　強く圧迫しすぎると血行障害を引き起こす恐れがあるので

　　　　　　　　　　　　　　注意が必要です。

４、最後にE

　Elevation（挙上）　　　できれば患部を心臓より高い位置に挙げることで中での出血や腫れを　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　少なくします　

このRICE処置は受傷後なるだけ速やかに行う方が効果的です。

少しでも早く治るため、悪化させないための処置ですので、この処置を行えばそれで良い訳ではないことを覚えておいてください。判断に困った時はすぐに専門の機関の受診をお勧めします。